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小川和紙ハーフマラソンの結果! [スポーツ]

08_12_14.jpg←クロワッサン焼きたて 

予告編から上書き更新です。下記は予告編の内容(一部抜粋)

雨で現地の写真がありません。マラソンとマ逆のカテゴリーになりますが、

地元に帰ってから買ったイチ押しパン屋の紹介写真&記事を追加します。


【予告編】 12/14レース当日Am2時頃に更新した内容(訳あって寝不足。。)

今大会は1月『千葉マリンマラソン』で25分台を狙ってるのでその実験レース。

前日考えた『小川和紙ハーフマラソン』の作戦は… 序盤 4′05″/km位。

5km:20′25秒 10km:40′50秒 15km:1゜1′15″

20km:1゜21′40″ GOAL:1゜25′45″ ←目標(予想)タイム


「猫はこたつで丸くなる」ような低温で雨降りの当日猫代表は7時に出発。

中央道から八王子経由、圏央道で嵐山小川I.C.時間と経費が掛かった。。 

ハーフ男子 Goal: 1:22:30 実  (GTmailSで結果が送信されます)
~5km  19分18秒  19分18秒  (20分切ってて少し早い気がした)
~10km 20分28秒 39分46秒  (ここで少し調整しつつ集団に付ける)
~15km 19分20秒  59分07秒  (小集団でペース一定)
~GOAL 23分22秒 1時間22分30秒 (最終3kmで少し上げた)

ハーフの結果は上記の通り、思った以上に走れた要因はたぶん3つ…

1.心拍計を付けなかった

 今までレースは心拍計を装着して心拍数の範囲内を決めてましたが、

 今回はリミッター(心拍計)を付けずに行けるトコまで押してみました。

 どうなるか心配でしたがお試しレースなのでやってみた。

2.集団でレースが展開した

 キロ4分前後のランナーが小さな集団でレースを展開しました。

 まわりのペースが自分に合っていたのかもしれない。

 (エリートランナーのレースも30kmまでペースメーカー居ますね)

3.雨男の雨対策グッズ(寒がりなランナーは必見!)

 『ファイントラック』の下着に『Nothface 軽量ジップTシャツ』を着て、

 『Skins パワーソックス&スリーブ』と手袋(全て水分で重くならない生地)

 クリーニングの透明袋ゴミ袋を上着に被るまでは今回も良く見かけます。

 私は手袋にも料理の下ごしらえで使う使い捨てビニール手袋をはめます。

 これが寒くならない!(手袋も雨で濡れれば手先が冷えて辛いです)

最後に…

勾配のあるコースと寒さにしては粘れたし脚が痙攣する事も無く、

最終の数キロはペースの落ちる前方ランナーをピックアップできた。

このコースの距離が比較的誤差の範囲内ならば1時間20分も近いかな?


P.S. 写真の『レ・アントルメ』のクロワッサン!美味しい~

外は多層のパリパリで中はバターの良いかおりでシットリ。

クロワッサンが大好きでその中でもこのお店はイチ押しです。

JR国立駅徒歩15分位掛かるかな~ 大学通り沿いで反対側に

桐朋学園中・高等学校』があります(近くの人は行ってみて)


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コメント 13

green_blue_sky

2時を回っていますね(;^_^A アセアセ・・・
早く寝ましょう~
レースにがんばってください。
by green_blue_sky (2008-12-14 08:46) 

soichiro

千葉に向けたトライアルはいかがでしたか?
by soichiro (2008-12-15 11:27) 

sally

>>green_blue_sky様
土曜日夜は韓流ドラマ『ファン・ジニ』観てて、
HDD録画した観てない週のも観てしまって寝不足。。

>>soichiro様
悪天候にしては上出来レースでした。
後程、詳細UPします。

by sally (2008-12-15 16:06) 

うに

お疲れ様でした!
手袋は… なるほど。。濡れてしまっては、冷えるばかりですものね。
これはいい情報デス♪
クロワッサンに…色とりどりのマカロン… わくわくします。
ちょっと遠いかにゃ。。
by うに (2008-12-15 18:20) 

ごんぞう

5km20分切りという時点ですごいです。
ファイントラックのアンダーは私も雨の日用にと思い、神保町の
石井スポーツに行ったのですが、長袖しかなく、購入せず・・・。
やっぱり良いですか?
by ごんぞう (2008-12-15 22:43) 

ウリボウ

素晴らしい成績ですね!
キロ4分以内で最後まで行けるなんてすごいです。
私もせめて5kmはそのペースで走れるようになりたいです。
by ウリボウ (2008-12-15 23:25) 

green_blue_sky

お疲れ様でした。次は千葉ですね(^○^)
このままがんばれ~
by green_blue_sky (2008-12-16 06:22) 

sally

>>うに様
このお店一部デパートにも入っているみたい。
でも、本店の方がたぶんおいしいハズです。
手袋は是非参考にしてください。

>>ごんぞう様
私はアートスポーツで買う事が多いです。
先日も在庫はあった気がします。

>>ウリボウ様
ハーフで翌日に筋肉痛になったのは久々でした。
このペースでフルは厳しいでしょうからまた悩みどころ。

>>green_blue_sky様
ピアスちゃんの件、blogみましたがコメントできなくて…
残念です。たくさんの猫と関わっているとそういう場面が
おとずれてしまうと言うか。。幸せもたくさん貰えますが。
by sally (2008-12-16 10:07) 

のりたま

美味しそうなパンたちですねぇ。
マカロンもあるーー!
パンが大好きなのでとっても興味あります。
が・・・家からじゃ遠いです(涙)
食べた~い!!

by のりたま (2008-12-16 14:18) 

sally

>>のりたま様
おいしいですよ~ 機会があれば是非!

>>マメミチュ様
nice! ありがとうございます。
by sally (2008-12-16 15:33) 

hime

お疲れさま。速かったですね。寒い方が体は動くんですかね。
予想を超えたタイムですが、こうなると千葉マリンで狙うタイムも
変更ですか(^^)
by hime (2008-12-16 17:30) 

sally

>>hime様
キロ 3′50″×21.0975=80.87分
今日の距離がほぼ正確なら目標80分に変更します。
千葉マリンはフラットですけど大雨でDNSが多かった、
小川和紙より全体的に混雑しそうかな~ 雨降れー!

>>takemovies様
>>pom405様
nice! ありがとうございます。
by sally (2008-12-17 16:58) 

hoyohoyo

好調ですね。僕も10kmのベストは、全く距離表示のないコースで出した記録で、ベストを3分も更新しました。けっこうペーストか心拍数が心理的なリミッターになって、限界までの力がだせないのかもしれませんね。
80分頑張ってください。
by hoyohoyo (2008-12-18 13:51) 

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