館山若潮マラソン完走。 [マラソン]
サブ4です・・・
想定より5分10分遅かったけど1年振りのフルマラソン楽しんだ・・・
序盤は4′10″ あたりで走るもののあまりスピードに乗って無い感じ。
14kmですでにサブ3ペーサーと集団に追い付かれる。
集団走には付けずに何となく見える位置を走るもハーフで1時間30分数十秒。
って事はネガティブラップじゃないとサブ3出来ないなー
後半はアップダウンを繰り返すコース。
コース的には好きだけど体がイマイチついて行かない。。
37km付近では脚が動かなくなり心拍数も維持不能。
ジョグでゴールに入りました。
次回は板橋フルなので今回のデータを元にもう少し良いタイムで
しっかり走ってゴールしたいと思います。
とりあえず肥えた体を何とかしなければ。。
P.S. 1月の走行距離は155kmでした(サンデーランナー)
2016-02-02 18:35
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コメント(5)
お疲れ様でした(^^)
大阪国際、激励ありがとうございましたm(__)m
30キロ以降撃沈しちゃいましたが、目標設定通りに攻めた結果なので悔いはないです。
また頑張ります(^-^ゞ
族長もますます変態道に磨きを(^-^ゞ
by keroyon (2016-02-03 07:19)
パールちゃん。パールちゃーーん。
by ポッポ (2016-02-06 08:37)
あの急坂、「スロープ、スロープ」って
言いながら上りました。
by liang (2016-02-06 15:26)
合宿ww楽しかったww
前の晩、あんなにTV観てたの久しぶりww
最近の番組って面白いんですね(ノ∀`)ペチョン
by JUN (2016-02-07 22:47)
>> keroyon選手
そうもう攻めるしか無いんですよね。
守らず行こう!
keroさん所属チーム速い人多いかな。
同じチーム名、大阪国際女子と別大で見たような。
>> ポッポさん
パール姫の近況アップしました、元気です。
>> liangさん
ウルトラがんばってください。
>> JUN隊長
次回は野辺山ですかねー 出ないけどw
by sally (2016-02-08 18:14)