青梅マラソンやらかした。

練習兼レースとして出走した青梅マラソン。
久しぶりにやらかしてしまった...

2019年度はトラックで400＆800など走る機会を増やすので
短い距離の練習もしてます。
その疲労が残っていたのか定かではありませんが青梅当日の
ウォーミングアップしてる時にふくらはぎを攣ってしまった！


出走回避も考えましたが気温も高いし脚も温まれば大丈夫？
序盤4'20-30"で走ってみて様子見。折り返して下り基調で
ペースアップしてみるものの5キロしか持たず攣りそうに...
無理すると3/24佐倉マラソンに影響あるのでそこからJOG。

残念な結果になり 2:18:15（G）たぶん青梅ワーストです。
上の図で心拍数は本来追い込んで上がらないとダメです。
これは1時間半経過した段階で攣るために心拍数低下...
原因が一時的な疲労からならまぁ良いです。


追記：ラップ部分、5キロ切れてたり読みづらいので再掲。
　5キロ毎のオートラップですのでスタート位置分距離長い。
　ちなみに8ラップ目は押し間違えです。

青梅マラソン前日に床暖房にエラー表示！？
床暖大好きなパールピンチ！！
ガス給湯器のポンプ不良（経年）ポンプ交換して解決。
ガスやさん来てる小一時間雲隠れしてました。

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コメント 4

ぶひひ。可愛いですね。パール姫。
小顔ですね。
by ポッポ (2019-02-19 16:18) 

>> ポッポ様
そうね女の子らしい体格です（おてんば）
今日は猫の日！
by sally (2019-02-22 11:50) 

足攣り...つらいですよね。ウォーミングアップの時にっていうのはやっぱり疲労が残っていたからでしょうか。佐倉に向けて頑張ってくださいませ。
by ニッキー (2019-02-22 21:47) 

>>ニッキー様
1週間経過してまぁ問題無さそうです。
3月上旬にハーフ入れてるのでフルのペースで
走ってみます。
by sally (2019-02-24 08:40)