皇居ラン＆低酸素トレーニング

低酸素トレーニングも兼ねて久々の皇居周回、風が強かった…

 【トレーニングメニュー】

低酸素ルーム：60分1セット（安静20分＋トレッドミル40分）

常圧で酸素だけ高度4000M以上の薄さ。トレッドミルで遅めにしても、

心拍数や体内の酸素も不足してきて指の爪が青紫に…

速度8km/h　傾斜率4％　酸素98％→80％まで徐々に低下した。

その後、オープンしたての『ランステ麹町』に移動して着替えて皇居へ…

夕方、猫缶の大量買い出しがあるので時間が無く2周＝10km強のみ。

1周、21分30秒ののんびりペースで走りましたが強風が吹いてた。。

←年末？

広告デザインが気に入ったので（キレイになるイメージ）

自宅近くのG.S.で愛車のプジョーを洗いました。

浅間山の噴灰が多摩地区にまで飛んで来てて灰白かった。

近々、南房総『にゃんだ！Park』に行くのでキレイにしました。

次回の更新は『にゃんだ！Parkと苺狩り』です（お楽しみに）

コメント 5

にゃんだパークに反応(;^_^A アセアセ・・・
行きたいけど、交通手段がいま一つ・・・
by green_blue_sky (2009-02-09 22:21) 

>>green_blue_sky様
そこに喰いついて頂いてOKです。
車で『南房２Days』と言うETC割引で行きます。
by sally (2009-02-10 00:31) 

なるほど、ETCの割引があったのですね!
ETCの割引には、ほんと助かります。
（本文そっちのけ、すみません!）
by soichiro (2009-02-10 09:18) 

にゃんも、いちごも、
どっちもいいにゃ～　（＾＾）
by うに (2009-02-11 00:27) 

>>soichiro様
今回のETC割引きはweb上で事前申込みが必要です。
高速道路一律1000円になるのでしょうかねぇ。。

>>うに様
にゃん！P、おすすめですよ。

>>seita様
nice! ありがとうございます。
by sally (2009-02-12 09:17)