富士登山競走vol.4 反省 [富士登山競走]
写真：下山道 5合目に居たお馬さん
自分なりに今回のレースの反省をしてみたいと思います。
1．準備段階
反省点は「現地で走れなかった」「登りの練習不足」「疲労抜きが完全でなかった」
この3点に尽きると思います（サロマの疲れが残っていたと思います）
良かった点は「低酸素トレーニング」です。高山病は全く気になりませんでした。
2．レース当日
反省点は「厚着」「登山道に入ってからペースを上げられ無かった」「UV対策」etc...
私は3枚着込んで走りましたがまわりはランパン・ランシャツが多かった。
登山道でのペースUpは脚の具合を考えても無理だったのかもしれません。
日差しの対策をせずに走って体力を奪われた感が強かったです（首真っ赤っ赤。。）
3．次回に向けて ←懲りずに走るの？？
「スケジュールを過密にしない」「登りトレーニングの実施」「低酸素トレは継続する」
下山途中、兵庫から参加のランナー（今回完走でマラソンはサブ3！）に話し掛けられ
色々アドバイスを頂きました（サブ3ランナーでも4時間超ですからいかに登り練習が
必要なのかが判りました）富士山は下山がキツイ（足指の爪2本死亡）砂埃もスゴイ。
ウルトラマラソンの10時間切りと富士登山競走の完走、フルマラソンサブ3が今後の
長期目標になるかと思います。 次回のレースは、8/31 NIKE＠本栖湖 10kmです。
今週末はまた草野球（今回は勝ち続けてます）
反省会をしている(;^_^A アセアセ・・・
暑い時も走るんだ。。。
何でも休養も必要。。。
by green_blue_sky (2008-07-29 07:53)
>>green_blue_sky様
何だか暇無しなんです… 野球もあるし。。
7月、走行距離も延びて無いんで走らないと。
by sally (2008-07-29 09:39)
100 kmの疲労、恐るべしでしたね。
疲労を回復しつつトレーニング、って
すごくむづかしそうです。
本栖湖に向けて、がんばって身体を休めてください。
爪もお大事に。
by soichiro (2008-07-29 11:20)
今夜ＮＨＫで、サロマ１００キロ放送するみたいですね。
by hime (2008-07-29 14:22)
１００ｋｍの疲れはそう簡単に抜けないですよね。
それでも過酷なレースを連戦したのに感服です。
私も富士登山の時、下山で足の爪が死にました。
新しい爪ができて、最後に死んだ爪がパカっとはがれた時は
なんか気持ちよかったです（笑）。
by ごんぞう (2008-07-29 23:22)
上りも下りも大変そうです
会社の同僚が８合目で４分オーバーでリタイアでした
フルを３時間半で走るレベルでも関門クリアするのでさえ厳しい
もっと走り込みがと言ってましたが
過酷なレースの常連さんは凄い人たちです！
by てつろう (2008-07-30 05:10)
>>ALL
nice! 激励コメントありがとうございます。
・サロマは途中（60km）で故障しつつ半分無理して走ったので、
膝の違和感がとれてませんからそれが影響したかな？と。
・昨日シューズを洗濯しましたが、満身創痍でウレタン部分が…
シューズ買う予定無いので何とか延命です。
・事前に登りの練習が必要と感じました。
次回は4時間以内で走れるよう鍛錬します！1年後か。。
by sally (2008-07-30 09:34)