大田原マラソン結果。 [マラソン]
秋のメインレース大田原マラソン走ってきました・・・
雨予報でしたが少し降っただけで曇天、無風だったので走るには
良い条件だったのではないでしょうか。
PBでは無くセカンドベストで、1時間58分04秒（グロス）
いつも通り、心拍計でデータ収集。
基本的には4′10″ イーブン。心拍数は150の設定です。
ほぼ想定通り無難にまとまりました。
5km毎換算なら（最初は10km）21分台で行けているので、
後半に上げられる展開に出来るともっとタイム出るはず？
30km走などロングしないとダメですね。
気になるのは、30km以降に急に脚が疲れてキツくなって来たのと
右足のみですが、坐骨付近から膝にかけてしびれる感じが出てくる。
いつもの整骨院でも軽症なので経過観察してます。
次回は勝田マラソン（1/27）正月だれないようにエントリーしてます。
ここでPB出るとうれしいです。大規模大会だからちょっと心配。。
そうそう、あさってはつくばマラソンです、harleyさん頑張って！
GOPANが届きました～ お米でパンが作れます。
材料は米、小麦グルテン、水、無塩バター、塩、砂糖。
米を砕くので適度に音はしますが睡眠を妨げる程では無い。
仕上がりはこんな感じです。
食べすぎ注意！ですが食べちゃうでしょう。。
ダイエットはペンディング。。
お疲れ様でした。サブスリー、さすがです。
私はキロ４分台もあやしいです・・・。
また１０ｋｍからやり直そうかな。
by ごんぞう (2012-11-23 23:08)
お疲れ様でした。
ずっと雨降っていたのかと思ってましたが、
影響少なくてよかったですね。
最後までダレない安定したペースはさすがです。
明後日は見習って最後までいきたいです。
頑張ってきます！
by harley (2012-11-24 01:31)
お疲れ様でした。
サブ３という厳しいレベルを維持していること、素晴らしい！
by ammysan (2012-11-24 10:37)
サブ３の人って、みんな月300とか400キロ走ってるイメージですが
sallyさんは特別よねえ。。
GOPAN、いいな。パンの匂いで目覚めるなんて幸せですね♪
by liang (2012-11-24 11:18)
>>ごんぞうさん
速く走ってそれをどれだけ持続可能かですよね。
10kmレースは心臓にきついです。
>>harleyさん
日曜日、がんばってください。
マラソンはそ〜っと走るのがコツ？です。
>>ammysanさん
気象条件が揃わないと出ないです。
いつでも出せるようにしたいと思います。
>>liangさん
300も走ったらケガしちゃいそう（時間も掛かるし）
短い距離でも内容と工夫でカバーでしょうか。
今月、200いきそうです。
>>ALL
nice! ありがとうございます。
by sally (2012-11-24 13:38)
さすが！
素晴らしいタイムですね。
シビレが気になりますね。
お疲れ様でしたヽ(^。^)ノ
by JUN (2012-11-24 15:02)
>>JUNさん
いや、PBじゃないからもう少しです。
ハーフの段階ではPB狙えるかな？と思いましたが
ちょっと甘かった。
by sally (2012-11-24 15:54)
GOPAN良いなぁ～
by ChatBleu (2012-11-24 15:59)
お疲れ様でした！！
セカンドベスト、すばらしいです～。
しびれ、悪化させないようになさって下さいね・・。
ＧＯＰＡＮ、いいですね～。
ものすごい音がする・・と聞いたことがありましたが
そうでもないのでしょうか・・。
ふつうのホームベーカリーもそれなりに音がしますが・・。
by keroyon (2012-11-24 18:54)
>>ChatBleuさん
いいでしょ～ おすすめ！
by sally (2012-11-24 18:54)
>>keroyonさん
大阪楽しみですねー
音は米粒をミルする時が大きいかな～
でも大きい、大きいと聞いてたので思ったより静か？
赤ちゃん、ワンちゃん、猫ちゃんの居る家は事前に
「少し音するよ」って話しをしておいた方が良いです。
ではでは。。
by sally (2012-11-24 18:58)
お疲れさまでした！
さすがのサブスリー、素晴らしいですね(*^^*)
そうそう、量より質の練習内容でいつも凄いな～と尊敬してます。
色々とまた参考にさせていただきます♪
by kummy (2012-11-27 09:33)
>>kummyさん
質と言うより練習早く終わらせたいだけかな。
ペースを検討するのは時間をかけます。
by sally (2012-11-27 12:19)