つくばマラソン結果。

つくばマラソン走って来ましたー

昨シーズンから続くサブ3は死守したもののラスト10km撃沈でした・・・

以下は5km毎のラップタイム。
30km超えた付近で足に違和感（結局両小指の血豆でした）
走りが外に逃げて居て擦れたのとソックスが原因。。
終始、抑え気味に走ってたつもりだったんだけどねー

脚も動きが悪かったですから総合的にイマイチだった模様。。
37kmからラスト5km 応援をスパートの合図にしていただけに残念。
ごめんなさい m(_ _)m

序盤から156拍/min. で少し早いと思ってましたが陽射しもあり
暑いのが原因と思いそのペースで走りました（4′05″/km）
前半の貯金を後半使う感じでラスト2kmはグデングデン・・・

上の表、2時間経過したあたりで心拍数がぶれています。
最後の数kmは間に合うのがわかったので落としました。
ちなみに序盤の急騰はハートレートモニターが不安定なためです。

このフラットコースでこの走りでは館山若潮は危ないです。
自己ベストも出てないのでもう1回、靴履いて走ろかな？
でも潰れて苦しいのも無事に走り終わるとすがすがしい。

練習して出直しますっ！

タグ：東京マラソン UTMF TJAR

コメント 8

さぶチャンスリーおつかれさまです！
パンダ応援隊の機能はいかに？
by JUN (2013-11-24 20:44) 

お疲れ様でした！
サブスリー、さすがですね(^-^)
やはりマラソンは37キロから…ですね。
私も肝に銘じ、精進します。
by keroyon (2013-11-24 21:44) 

グデングデンには見えなかったけどなー。
あ、出遅れてすみませんでした(__;)
館山、ぜひシューズで走ってください！！
by liang (2013-11-25 08:24) 

sallyさんの場合、フラットなコースが逆にアダとなったのでは?
アップダウンあり＆絶景あり＆小学生からの応援メッセージありの神戸マラソンが良さそうですよ～～。
by ポッポ (2013-11-26 00:16) 

撃沈でもサブ３〜！すばらしいですね。
私も残り５キロを応援で頑張りたかったです。
by hime (2013-11-26 20:17) 

いやいや、素晴らしいですよ～！さすが！
by ChatBleu (2013-11-26 21:48) 

>>JUN隊長
パンダ目立ってましたよ。
いつまでサブちゃん続くでしょうか。

>>keroyonさん
37kmって言い聞かせてたのに...
舗装道路は固いっ！

>>liangさん
歩く前にパンダ会えるかどうかって感じでした。
急に脚が止まった〜

>>ポッポさん
そうですね、起伏無いとダメなのかも。
神戸マラソン参戦してみたいです。

>>himeさん
終盤、脚で走るより腕でもがいて走ってました。

>>ChatBleuさん
あまり納得出来て無いんですが原因もわかったので
次回は内容良い報告出来るようにします。

>>ALL
nice! ありがとうございます。

by sally (2013-11-27 00:06) 

お疲れ様でした～。
ｓａｌｌｙさんが撃沈なら、私は爆沈、いやもっとひどいな・・・（汗）。
by ごんぞう (2013-11-27 20:58)